Regularne wchodzenie do zimnej wody sprawia, że hartujemy nasze ciało, polepszamy samopoczucie, polepszamy funkcjonowanie narządów, poprawiamy jędrności skóry, lepiej znosimy zimno, uodporniamy się na choroby. Gdzie morsować w okolicy?

Na wieliszewskiej plaży w niedziele o 15:00 morsują Morsy Legionowo. Na Dzikiej Plaży Nieporęt przy molo w każdą niedziele o 11:00 możecie morsować z  grupą morsów z Tarchomina, a o godzinie 12:30 z grupą mistrza pływania zimowego Michała Perla https://www.facebook.com/groups/501063984183866

Dlaczego warto morsować?

Regularne morsowanie niesie za sobą szereg korzyści zdrowotnych, które są potwierdzone zarówno przez entuzjastów, jak i specjalistów:

1. Wzmocnienie odporności – ekspozycja na zimno stymuluje układ odpornościowy, zwiększając zdolność organizmu do walki z infekcjami.
2. Poprawa krążenia – chłodna woda pobudza układ krążenia, wspierając pracę serca oraz naczyń krwionośnych.
3. Lepsze samopoczucie – Kontakt z zimną wodą uwalnia endorfiny, co skutecznie poprawia nastrój i pomaga w walce ze stresem.
4. Regeneracja mięśni – kąpiele w zimnej wodzie zmniejszają stany zapalne, co doceniają sportowcy po intensywnym wysiłku.
5. Zwiększona odporność psychiczna – regularne przezwyciężanie dyskomfortu uczy siły woli i poprawia pewność siebie.

Przeciwwskazania do morsowania

Choć morsowanie jest zdrowe, nie każdy może się na nie zdecydować. Przed rozpoczęciem przygody z zimowymi kąpielami warto skonsultować się z lekarzem. Do najważniejszych przeciwwskazań należą: choroby serca i nadciśnienie, zaburzenia krążenia, czy epilepsja.

Jak zacząć morsować?

Odpowiednie przygotowanie

Pamiętajmy, że morsowanie wymaga odpowiedniego przygotowania, zarówno fizycznego, jak i mentalnego. Nigdy nie powinno się zaczynać bez wcześniejszego przeszkolenia lub towarzystwa bardziej doświadczonych morsów.

Zabierz ze sobą ręcznik, rękawiczki, czapkę i buty neoprenowe, które zapewnią ochronę przed nadmiernym wychłodzeniem. Ubierz się również w luźniejsze ubrania.

Zadbaj o rozgrzewkę

Przed wejściem do wody wykonaj kilka ćwiczeń, aby podnieść temperaturę ciała.

Nie przesadzaj

Pierwsze zanurzenia powinny być krótkie – wystarczy kilkadziesiąt sekund. Stopniowo zwiększaj czas przebywania w wodzie.

Jezioro Zegrzyńskie to idealne miejsce, by rozpocząć przygodę z morsowaniem lub kontynuować ją w wyjątkowym otoczeniu. Cieszcie się zdrowiem i energią płynącą z zimowych kąpieli. Dajcie się porwać lodowatej przyjemności i odkryj niezwykłe korzyści, jakie daje morsowanie!